1、第一種原地擊打網球法。將無球的線的那端綁在固定物上，然后原地擊打網球。
2、將球綁在球拍的拍喉處。也可以如第一種方法一般開始練習網球。發球技巧：發球最重要的是拋好球，拋球時往球場里拋一點。拋球時另一只發球的手成90度的往后張開，然后曲腿，跳躍，擊球。曲腿時腳尖著地。擊球時手臂伸直擊出球。擊球時壓手腕。下落時，拋球手可以做出環繞著腹部的動作。
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