健身穿著的衣物，從材質上要選擇聚丙烯材質的，它透氣性強、吸汗，速干，避免在運動后著涼感冒，衣服要穿寬松透氣的專業運動服裝，穿緊身運動衣時，下身要穿上短褲避免尷尬，鞋子要穿防滑并舒適合腳的，避免運動中因穿著受傷。
健身衣物從材質上首選聚丙烯材質。這種材質的衣物透氣性強，它不僅像純棉衣物一樣吸汗強，還可以快速散發被汗濕的衣服，避免運動后因為汗濕的衣物著涼。就健身穿著上來說，材質的選擇是非常重要的。
健身時要穿專門的運動服裝。最好穿寬松、透氣性強、能夠速干的衣物，如果是需要穿緊身衣的訓練項目，最好在外面套上小短褲避免尷尬。女孩子最好穿上運動內衣，方便運動。
在健身時要穿防滑性強的運動鞋，以防被汗濕的地面滑倒，另外鞋子一定要和腳，舒適，避免在運動時因此受傷。穿對衣服，才能在健身時更好地運動不受影響。
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