1、可以做（擴胸運動，伸展運動，體前肩體轉），就算是廣播體操也有熱身的功效。
2、定位自己的成績與目標，如這次要跑在第幾名，死死的盯住誰，只有有了前進的目標，你才會不斷堅持。
3、跑步的最后關頭是你最疲憊的時候，這個時候就是考驗你的毅力與決心的時候。你要在這里超過你的目標，同時Ta也一定不會放棄，就會追著你，就形成了良好的競爭，從而提升成績。
上一篇：2023年11月生子最佳吉日查詢 2023年11月生子最吉利的日子
下一篇：京劇的哇呀呀喂呀呀哇哈哈都啥意思 京劇人物發怒是什么樣
> 火車票預訂
> 汽車票預訂
> 酒店預訂
> 機票預定
> 預訂流程
> 支付方式
> 退票說明
> 退款說明
> 火車站退票
> 火車票改簽
> 聯系我們
> 廣告合作
