1、比賽前深吸氣，比賽途中盡量不呼吸。
2、前30米重心向前，中程調整回來，最后30米向前做好壓線的準備。
3、擺臂時手指伸直，你把它想象成鋸子那種。
4、起跑時使用腳尖，中程及以后換成前腳掌。
5、擺臂要有力度和速度。
6、跑的時候要有自信，應該在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運轉更快，這樣更能在啟動時最快的速度沖出去。
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